Snart är den värsta tiden runt året passerad. Nu blir det bara bättre.

November är ingen rolig tid. Det var ett tag sedan solen värmde på ett betydande sätt under långlöpning, långturen på cykel, i fina vattendrag, eller stakandes på rullskidor på het asfalt. Men oktober och november har bjudit på härlig tid efter längtan, en längtan efter vinter, snö och hårda skidspår. Efter en fin vinter kommer våren och sedan sommaren. Som ni förstår så befinner vi oss i den bästa perioden runt året då övergången mot det fina precis står för dörren. Att kunna få en försmak av detta genom en tur och retur till Idre för en helg med skidåkning är ju en gåva av det bättre slaget. Saknas drivet framåt….åk till Idre, Orsa-Grönklitt eller varför inte Vallåsen för att få snökontakt och en känsla av att nu jäklar blir allt bättre.

Vackra löpslingor på Gräppås golfbana

Om man bor på Onsalahalvön så är saknaden efter vettiga löpslingor betydande. Den enda slingan med viss kvalité återfinns vid Presse. Men även den slingan har sina nackdelar

En bortglömd pärla för löpträning är Gräppås golfbana. Där finns vägar och stigar som erbjuder en mängd olika distanser. Samtliga slingor krånglar sig runt de vackra golfbanorna. Då det saknas belysning så krävs pannlampa för kvällslöpningen. Självklart ska ingen löpning ske på själva golfbanorna.

Dagtid är Gräppås gårdscafé öppet vilket innebär att en fika innan eller efter löpturen blir en fin bonus.

Start och mål på parkeringen längst ner i bild.

Perfekt för rullskidor i Onsala

Det tåls att säga flera gånger och året runt. Onsala är perfekt för rullskidåkning. Det är I princip 100% frostfritt även i smällkalla vintern. Cykelbanorna ä breda och upplysta. Småvägarna har fin asfalt och plöjer böljande genom landskapet. På lite olika platser finns kiosker, gym (Actimera i Vallda, Nordicwellness i Gottskär och Stabilisera i Mariedal) och mataffärer som erbjuder perfekta stopp för toabesök och vätske/energipåfyllning.

Har du oturen att inte bo på Onsalahalvön så misströsta inte. Ta tåget till Kungsbacka station och knäpp på dig rullskidorna. Strax är du uppe över krönet efter motorvägen och kan njuta av vacker rullskidåkning i ett fantastiskt odlingslandskap.

Våga dig ut mot Lerkil och ta en fika i hamnen eller varför inte staka ner till Gottskär för lite härlig kulglass. Tyvärr förutsätter båda dessa härligheter att det är sommartider.

Men i höstrusket går det att söka skydd på Circle K i Mariedal för lite kaffe och bulle. På samma bensinmack men senare ute vid motorvägen är det också ofta läge för lite intag av kolhydrater.

Onsalahalvön har otroligt mycket att erbjuda för de som åker rullskidor. Det är bara att bege sig ut.

Hösten är här

Det är fredag, kväll och regnväder. Löpningen tidigare idag gick längs mjuka grusvägar i ett allt glesare golflandskap. Påpälsade golfare med mössa på huvudet tittade långt när jag kom springandes i kortbyxor och kortärmat. Det blev en bra runda trots hösten. Nu när regnet sätter ner sina tunga regndroppar på ett klappade plåttak, då känns våren avlägsen. Det är mindre än 100 dagar till nyår och det känns märkligt att upploppet på 2020 snart är igång. Det blev ett märkligt år med märkliga förutsättningar. Skönt att hösten är här. Så spring ut i natten och njut.

Inspiration

För att upprätthålla glädje och inspiration är det alltid fint att ha en del webbsidor och poddar att luta dig mot. Följande ligger mig just nu varmt om hjärtat.

PODDAR:

Vasapodden med Anton och Lager157 skiteam

Lagom Kondition med Erik Wickström och Niklas Berg

Maratonpodden med Petra Månström

Cykelwebbenpodden med Niklas och Daniel

Tyngre med Andreas och Alex

Visma ski classics – Livogno2Levi

WEBBSIDOR:

Cykelwebben.se

Längd.se

Sweski.com

Langrenn.no

Tyngre.se

Lager157skiteam.com

Norra Öland är utmärkt för rullskidor

Rullskidsåkning på semestern
Till alla som ännu inte vågat ta sig iväg och ut på något som kan liknas vid en vanlig semester så kommer här ett tips. Norra Öland! Det finns en mängd fördelar med detta område. Soltimmarna lyser i toppnivå. Det finns massor av campingar, ställplatser för husbilar och naturligtvis massor av stugor och rum att hyra. Men det bästa är att det också finns en fantastisk möjlighet till rullskidåkning. Så när du packar in familjen i bilen, lägg då också in i bilen dina lite bortglömda Skigo Alu skidor eller dina nyinköpta AE Classic med härligt tröga fyror. Mitt tips är alltså att rullskidorna ska med.

Fantastisk stakning
På norra Öland, strax norr om den lilla badorten Böda finns nämligen en fantastisk slinga att staka iväg längs. Om du gör som jag och startar i Böda Hamn så har du 5-6 km längs en lite trist väg upp mot Byxelkrok. Men väl i Byxelkrok så startar en fin cykelväg med lagom motstånd för både stakning och diagonalåkning. Cykelvägen går i en loop upp förbi avtagsvägen till Fyren Långe-Erik och ner på östra delen av nordspetsen. Om det ligger för mycket barr eller grus på den cykelvägen så går det också mycket bra att istället åka på bilvägen som i princip följer samma rutt. Trots att Öland i många delar bjuder på karg natur, så går denna runda i skuggande skogar, svala ängar och med en böljande sträckning med fantastiska raksträckor för episk stakning.


Familjesemester innebär semester på rullskidor
Nu i veckan fick jag ihop ett bra pass på 37km. Lite synd bara att delar av sträckan på den lite för trafikerade vägen saknar en bred vägren. Dock var bilisterna mycket förstående i dessa semestertider och tog det lugnt när de körde om mig. Tveka inte att ta med rullskidorna på familjesemestern och glöm inte bort att norra delen på Öland bjuder på fantastisk natur som kanske allra bäst avnjuts på ett par rullskidor stakandes genom en solvarm sommardag. Om inte hela familjen åker rullskidor, då är det perfekt att låta resten av medlemmarna i familjer cykla före och vid behov agera vätskekontroll.

Prylar
AE Classic med 4:or inköpta hos Rullskidcenter i Landskrona. Glasögon från Bliz. Handskar från Lillsport. Salomon trailvätskeväst.

Karta
Kartbild över slingan där start och mål är i Böda Hamn. Naturligtvis kan ett alternativ vara att utgå ifrån Byxelkrok och köra en lite korta rundslinga med start och stopp i Byxelkrok hamn.

2020 – året då rullskidor blir stort?

2020 är året då många träningsintresserade fått möjlighet att jobba hemifrån och maxa upp sin träning. För min del har senvåren inneburit att jag fätt upp ögonen igen för rullskidor. Det tycks som att många med mig insett hur kul det är med rullskidåkning och dess ganska skonsamma påverkan på nersprungna fötter, knän, och höfter.

Ett tecken på att träningstrenden ännu inte nått sin topp är alla specialbutiker som nu poppar upp med ex Rullskidscenter i Lanskrona och Weswim i Mölnlycke som tydliga exempel.

Det kommer att bli intressant att se om rullskidåkning kommer att bli en populär träningsform för den bredare skaran idrottare. Med lite smarta introduktionsaktiviteter och träningsgrupper så finns det nog möjligheter att få fler att övervinna rädslan kring ‘ men det finns ju ingen broms’. Vem vet, kanske är det 2020 som blir är året då rullskidor slår igenom och blir verkligen stort.

Onsalahalvön – en pärla för rullskidåkning

En grymt dold hemlighet är att småvägarna och cykelbanorna på halvön är mycket bra. Asfalten är fin, terrängen är böljande, och trafiken mild.

Genom att välja att åka ut längs fjordsidan in mot Kungsbacka för att sedan svänga runt mot Vallda men köra insidan längs åkrarna snarare än upp till Vallda trekant, så får du en episk upplevelse.

Det kanske kan blåsa snålt i motvind i november, men sommarperioden är rakt igenom fatastisk.

Min utrustning är ett par AE classic alu med fyror i hjulens rullmotstånd.

Våren försvann och nu står man här i sommaren på fyror

Den mycket märkliga våren med oregelbunden hälsa och i perioder hård träning har nu resulterat i att sommaren är här men allt annat saknas. Ont i fötter, fotleder och höft. En stelhet som gör morgonen till en mindre kul period på dagen.

Dax för omstart där styrketräning och mer skonsam konditionsträning får ta plats. Med hjälp av Rullskidcenter i Landskrona finns nu ett par fina AE Classic med fyror i min samling. Dags att rassla iväg längs asfalten för en ny period av träning.