Hösten är här

Det är fredag, kväll och regnväder. Löpningen tidigare idag gick längs mjuka grusvägar i ett allt glesare golflandskap. Påpälsade golfare med mössa på huvudet tittade långt när jag kom springandes i kortbyxor och kortärmat. Det blev en bra runda trots hösten. Nu när regnet sätter ner sina tunga regndroppar på ett klappade plåttak, då känns våren avlägsen. Det är mindre än 100 dagar till nyår och det känns märkligt att upploppet på 2020 snart är igång. Det blev ett märkligt år med märkliga förutsättningar. Skönt att hösten är här. Så spring ut i natten och njut.

Inspiration

För att upprätthålla glädje och inspiration är det alltid fint att ha en del webbsidor och poddar att luta dig mot. Följande ligger mig just nu varmt om hjärtat.

PODDAR:

Vasapodden med Anton och Lager157 skiteam

Lagom Kondition med Erik Wickström och Niklas Berg

Maratonpodden med Petra Månström

Cykelwebbenpodden med Niklas och Daniel

Tyngre med Andreas och Alex

Visma ski classics – Livogno2Levi

WEBBSIDOR:

Cykelwebben.se

Längd.se

Sweski.com

Langrenn.no

Tyngre.se

Lager157skiteam.com

Norra Öland är utmärkt för rullskidor

Rullskidsåkning på semestern
Till alla som ännu inte vågat ta sig iväg och ut på något som kan liknas vid en vanlig semester så kommer här ett tips. Norra Öland! Det finns en mängd fördelar med detta område. Soltimmarna lyser i toppnivå. Det finns massor av campingar, ställplatser för husbilar och naturligtvis massor av stugor och rum att hyra. Men det bästa är att det också finns en fantastisk möjlighet till rullskidåkning. Så när du packar in familjen i bilen, lägg då också in i bilen dina lite bortglömda Skigo Alu skidor eller dina nyinköpta AE Classic med härligt tröga fyror. Mitt tips är alltså att rullskidorna ska med.

Fantastisk stakning
På norra Öland, strax norr om den lilla badorten Böda finns nämligen en fantastisk slinga att staka iväg längs. Om du gör som jag och startar i Böda Hamn så har du 5-6 km längs en lite trist väg upp mot Byxelkrok. Men väl i Byxelkrok så startar en fin cykelväg med lagom motstånd för både stakning och diagonalåkning. Cykelvägen går i en loop upp förbi avtagsvägen till Fyren Långe-Erik och ner på östra delen av nordspetsen. Om det ligger för mycket barr eller grus på den cykelvägen så går det också mycket bra att istället åka på bilvägen som i princip följer samma rutt. Trots att Öland i många delar bjuder på karg natur, så går denna runda i skuggande skogar, svala ängar och med en böljande sträckning med fantastiska raksträckor för episk stakning.


Familjesemester innebär semester på rullskidor
Nu i veckan fick jag ihop ett bra pass på 37km. Lite synd bara att delar av sträckan på den lite för trafikerade vägen saknar en bred vägren. Dock var bilisterna mycket förstående i dessa semestertider och tog det lugnt när de körde om mig. Tveka inte att ta med rullskidorna på familjesemestern och glöm inte bort att norra delen på Öland bjuder på fantastisk natur som kanske allra bäst avnjuts på ett par rullskidor stakandes genom en solvarm sommardag. Om inte hela familjen åker rullskidor, då är det perfekt att låta resten av medlemmarna i familjer cykla före och vid behov agera vätskekontroll.

Prylar
AE Classic med 4:or inköpta hos Rullskidcenter i Landskrona. Glasögon från Bliz. Handskar från Lillsport. Salomon trailvätskeväst.

Karta
Kartbild över slingan där start och mål är i Böda Hamn. Naturligtvis kan ett alternativ vara att utgå ifrån Byxelkrok och köra en lite korta rundslinga med start och stopp i Byxelkrok hamn.

2020 – året då rullskidor blir stort?

2020 är året då många träningsintresserade fått möjlighet att jobba hemifrån och maxa upp sin träning. För min del har senvåren inneburit att jag fätt upp ögonen igen för rullskidor. Det tycks som att många med mig insett hur kul det är med rullskidåkning och dess ganska skonsamma påverkan på nersprungna fötter, knän, och höfter.

Ett tecken på att träningstrenden ännu inte nått sin topp är alla specialbutiker som nu poppar upp med ex Rullskidscenter i Lanskrona och Weswim i Mölnlycke som tydliga exempel.

Det kommer att bli intressant att se om rullskidåkning kommer att bli en populär träningsform för den bredare skaran idrottare. Med lite smarta introduktionsaktiviteter och träningsgrupper så finns det nog möjligheter att få fler att övervinna rädslan kring ‘ men det finns ju ingen broms’. Vem vet, kanske är det 2020 som blir är året då rullskidor slår igenom och blir verkligen stort.

Onsalahalvön – en pärla för rullskidåkning

En grymt dold hemlighet är att småvägarna och cykelbanorna på halvön är mycket bra. Asfalten är fin, terrängen är böljande, och trafiken mild.

Genom att välja att åka ut längs fjordsidan in mot Kungsbacka för att sedan svänga runt mot Vallda men köra insidan längs åkrarna snarare än upp till Vallda trekant, så får du en episk upplevelse.

Det kanske kan blåsa snålt i motvind i november, men sommarperioden är rakt igenom fatastisk.

Min utrustning är ett par AE classic alu med fyror i hjulens rullmotstånd.

Våren försvann och nu står man här i sommaren på fyror

Den mycket märkliga våren med oregelbunden hälsa och i perioder hård träning har nu resulterat i att sommaren är här men allt annat saknas. Ont i fötter, fotleder och höft. En stelhet som gör morgonen till en mindre kul period på dagen.

Dax för omstart där styrketräning och mer skonsam konditionsträning får ta plats. Med hjälp av Rullskidcenter i Landskrona finns nu ett par fina AE Classic med fyror i min samling. Dags att rassla iväg längs asfalten för en ny period av träning.

Omstart efter en förlorad månad

Det är trist när tillvaron blir mer orienterad mot influensa, virus, snor och feber. Mars månad år 2020 kommer att gå till historieböckerna som månaden när coronaviruset slog till och drabbade samhället. För min del blev det en månad av krasslighet, men inte nödvändigtvis orsakad av coronavirus. Oavsett innebar perioden att det blev en förlorad månad. Nu är det dags för omstart för att hitta glädje, inspiration och en kraft framåt. Dags för omstart!

Passa på när snön finns kvar

Vid gårdagens hemarbete blev längtan efter längdskidspår stor. Enda stället för utomhusbaserad åkning fanns i Borås. Så det fick bli ett lunch kombineratmed friskvårdstimme på Boråsskidstadion. Soligt, trögåkt på usla asfaltsskidor men fantastiskt utöver det vanliga.

Träna istället för att pendla

Situationen kring coronaviruset har nu resulterat i att min arbetsgivare bestämt att allt arbete ska ske hemifrån. Detta betyder både begränsningar men också fördelar. En tanke som jag har är att byta ut den dagliga pendlingstiden till träningstid. Eftersom mina bilresor till och från arbetat tar 45-50 minuter enkel väg så innebär det att upp till 1 timme och 40 minuter av träning har gjorts möjlig, varje dag som jag arbetar hemifrån.

Så kanske kan situationen av påtvingat arbete hemifrån faktiskt leda till en ganska extensiv period av träning. Förutsättningen är dock att jag inte i perioden blir sjuk. Kul att se hur detta kommer att bli.