Norra Öland är utmärkt för rullskidor

Rullskidsåkning på semestern
Till alla som ännu inte vågat ta sig iväg och ut på något som kan liknas vid en vanlig semester så kommer här ett tips. Norra Öland! Det finns en mängd fördelar med detta område. Soltimmarna lyser i toppnivå. Det finns massor av campingar, ställplatser för husbilar och naturligtvis massor av stugor och rum att hyra. Men det bästa är att det också finns en fantastisk möjlighet till rullskidåkning. Så när du packar in familjen i bilen, lägg då också in i bilen dina lite bortglömda Skigo Alu skidor eller dina nyinköpta AE Classic med härligt tröga fyror. Mitt tips är alltså att rullskidorna ska med.

Fantastisk stakning
På norra Öland, strax norr om den lilla badorten Böda finns nämligen en fantastisk slinga att staka iväg längs. Om du gör som jag och startar i Böda Hamn så har du 5-6 km längs en lite trist väg upp mot Byxelkrok. Men väl i Byxelkrok så startar en fin cykelväg med lagom motstånd för både stakning och diagonalåkning. Cykelvägen går i en loop upp förbi avtagsvägen till Fyren Långe-Erik och ner på östra delen av nordspetsen. Om det ligger för mycket barr eller grus på den cykelvägen så går det också mycket bra att istället åka på bilvägen som i princip följer samma rutt. Trots att Öland i många delar bjuder på karg natur, så går denna runda i skuggande skogar, svala ängar och med en böljande sträckning med fantastiska raksträckor för episk stakning.


Familjesemester innebär semester på rullskidor
Nu i veckan fick jag ihop ett bra pass på 37km. Lite synd bara att delar av sträckan på den lite för trafikerade vägen saknar en bred vägren. Dock var bilisterna mycket förstående i dessa semestertider och tog det lugnt när de körde om mig. Tveka inte att ta med rullskidorna på familjesemestern och glöm inte bort att norra delen på Öland bjuder på fantastisk natur som kanske allra bäst avnjuts på ett par rullskidor stakandes genom en solvarm sommardag. Om inte hela familjen åker rullskidor, då är det perfekt att låta resten av medlemmarna i familjer cykla före och vid behov agera vätskekontroll.

Prylar
AE Classic med 4:or inköpta hos Rullskidcenter i Landskrona. Glasögon från Bliz. Handskar från Lillsport. Salomon trailvätskeväst.

Karta
Kartbild över slingan där start och mål är i Böda Hamn. Naturligtvis kan ett alternativ vara att utgå ifrån Byxelkrok och köra en lite korta rundslinga med start och stopp i Byxelkrok hamn.

Semesterträning i Grekiska övärlden

Årets långsemester är förlagd till Grekiska övärlden. Tillsammans med familjen Thyren har vi tre veckor med härliga förutsättningar till omfattande löpträning och öppet vatten simning.

Första ön blev Santorini där vi landade svintidig efter en händelsefattig nattflygning från Arlanda. Vårt boende i Perisa innebar att löpningen blev av längs strandpromenad och smala vägar med trafik. I det stora hela bjuder Perisa på tråkig löpning. Simningen längs den vidsträckta stranden är okej men verkligen inget att uppleva rent visuellt.

Andra ön är Folegandros där vi spenderade 5 dagar. Ön bjuder på fin simning i badvik men också lite tuffare simning vid utflykter utanför badviken. Har samlade vi alla varje dag ihop en hel del distans med bra simning. Löpningen kännetecknades av påträngande värme som inte direkt blev mindre krävande i det kuperade landskapet. Det blev både ren asfaltslöpning över ön och svårsprungen terränglöpning över vassa stenar. Folegandros är en mycket bra ö för att få ut mycket löpning och fin simning. Boende kan lösas på http://www.aegean-star.gr +302106136560 info@aegean-star.gr

En tredje ö blev Sifnos som bjöd på fantastisk löpning i form av en runda som fick namnet Sifnos 21k Halfmarathon. Rundan var på 17k uppförsbacke och 4 km nedför. Jag och Henrik sprang den tillsammans och knäcktes nästan av dess oändliga uppförslut. Men några dagar senare sprang jag den själv och med minnena från första rundan så blev detta andra varv mycket mer lättsprunget.

Fjärde ön blev Santorini där det blev både platt löpning längs med strandpromenaden 5-6km och en längre tur där Henrik och jag sprang till huvudstaden tur och retur. En lite sväng på sådär 24 km med ganska feta motlut.

Semester i Grekiska övärlden kan sammanfattas som mycket härlig i form av fin löpning och massor av simning.

Jonas_Hnerik_Grekland.jpg

Löpning i Berlin

Nu under semestern hade familjen vägarna förbi Berlin. Med klockan ställd på 04:40 gick jag upp och snörade på mig mina nya Hoka-dojor. Med kort promenad i några minuter fick jag lite spänst i min trilskande vänster vad. Löpningen inleddes i mycket lugnt tempo med korta steg med distinkt hälisättning för att skona vaden. Löpningen längs grusvägarna i Berlins stora park Tiergarten kändes bra. Nere vid Brandenburger Tor var det folktomt och perfekt tillfälle att ta kort. Därefter fortsatte löpningen bort till Checkpoint Charlie. Även där var det så här tidigt på morgonen ganska folktomt, dock en del poliser som verkade börja sina arbetspass i stadens gathörn. Här vände jag tillbaks mot Tiergarten via förintelsemonumentet. Avslutningen tillbaks till hotellet gick bra. Vaden blev lite stel men kändes betydligt bättre än tidigare, kanske tack vare de nya skorna. Att springa i Berlin på tidig morgon är helt underbart. Sammanlagt blev det 13km som kändes mycket bra.

Brandenburger Tor

Checkpoint Charlie

Förintelsemonumentet