En insikt från de senaste åren är att det är omfattande träning över tid som är nyckeln till en lyckad tillvaro. Kontinuitet att regelbundet och helst dagligen få till vettig träning är viktigare än att då och då få till episoder av intensiv träning. Att kontinuitet är vägen framåt bekräftas av långlöparexperterna som menar att det är först vid en volym på 5 mil i veckan kontinuerligt övertid som specifika intensiva nyckelpass blir viktiga. Lyssna in på podden Maratonlabbet avsnitt 50 där Lorenzo Nesi som arbetar bland annat för friidrottslandslaget intervjuas. Avsnittet om ‘Maffeton träning’ i Lagom Kondition är också värt sin tid.
Ibland har även Jonas Colting rätt när han påpekar det uppenbara ” Just fucking train”.
TRÄNINGSTILLVARO 