Simningen runt Sisjön idag genomfördes i ömsom strilande regn och lite solglimtar. Rytmen kändes bra även om jag fortfarande har för dålig frekvens på armarna. Det blev tillslut 1 timmes simning följt av kaffe och smörgås hemma hos svärföräldrarna där ungarna väntade på att åka till gymmet.
På Nordic Wellness Borgås blev det fokus på axlar, rygg och en härligt skön mängd med tunga marklyft. Fredagsträningen avslutades med streching med lite extra uppmärksamhet på en krånglande baksida knä.
TRÄNINGSTILLVARO 