TRÄNINGSTILLVARO

Äntligen fick vi en jul utan förkylningar och influensa. Istället blev det en jul klädd i träningenstecken med fullt av värdefulla pass. Det blev både fin löpning i milt vinterväder på 5 grader och regn, något snöslask pass, flera bra gym pass med stång och cykel. Men kanske roligast var att komma igång på min Traxc. Det blev två vurpor på Traxc:en när fastsättningen inte blev optimal. Men utan skador. Årets sista träningsvecka summerades till 11 timmar.

Träningsåret 2017 summerades till 302 timmar, med 1 Maraton, 2 halv IM och 1st Ironman.

Träningsåret 2018 har precis börjat och det ser ut att bli ett mycket spännande år.

Hösten är här med regn, vind och massor av rusk. Men träningen börjar nu steppas upp med löpning och ganska tung styrkelyft med knäböj och marklyft. Nytt PB i mark på 130kg. Löpningen i mina nya Hooka flyter på.

Skön löpning genom golfbanan och runt längs cykelbanan tillbaka via Smarholmen och hem. Lugn tur på 1tim 24 min.

Fin lördag med simning i ett passa-på-träningspass i Borås. Det blev ett ganska hårt pass med tuff puls. På kvällen tog Lina och jag en löptur på 7 km i prattempo i en fantastisk miljö längs ridvägar.

Provade slingan vid Presse. Halva passet lugnt och andra halvan ganska hårt.

Fick möjlighet att vara med F03/04 på deras tisdag och torsdagsträning. Hårt och intensivt.

Kvällslöpning på asfalt. Gott tempo och bra känsla efter en tid av mindre löpning.

Min träningsgranne Björn ringde mig på hemvägen efter en dag med hantering av min mammas hjärtinfarkt. Det blev en kortare men lika välbehövlig cykling om 28 km med 23,5 i snitt. Mycket välgörande.

Helt okej kvällsträning med marklyft 80 kg, axlar, biceps och utfallssteg. Mira körde bänk, böj och mark.