Det finns massor av spännande litteratur när det kommer till träning. En del böcker blir bästsäljande även bland icke idrottare medan annan litteratur mest får sin spridning i snävare kretsar. Här listas lite av varje i kategorierna Webbplatser, videos, Träningsartiklar, Inspirerande böcker och poddar.
Webbplatser
Videos
Träningsartiklar
En bra artikel om varför lågpulsträning är att föredra.
The Road to Gold: Training and Peaking Characteristics in the Year Prior to a Gold Medal Endurance Performance http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0101796
Intressant läsning om styrketräning och ungdomar
Forskningsartikelns resultat ifrågasätter RFs rekommendationer. Läs båda.
Kunskapsöversikt Styrketräning för barn och ungdom, Riksidrottsförbundet http://www.rf.se/globalassets/riksidrottsforbundet/dokument/barn-och-ungdom/kunskapsoversikt-styrketraning-barn-och-ungdom.pdf
Baranto, A., Hellström, M., Cederlund, C. G., Nyman, R., & Swärd, L. (2009). Back pain and MRI changes in the thoraco-lumbar spine of top athletes in four different sports: a 15-year follow-up study. Knee Surgery, Sports Traumatology, Arthroscopy, 17(9), 1125-1134. [Link]
Markland, D., Ryan, R. M., Tobin, V. J., & Rollnick, S. (2005). Motivational interviewing and self–determination theory. Journal of social and clinical psychology, 24(6), 811-831.
Inspirerande böcker
Kolla in Velopress för fler bra lästips.
Forma kroppen och maximera din prestation 2. Jacob Gudiol, Nicklas Neuman -2014
– en tyngre bok om det mesta för att förstå hur träning påverkar kroppen och skapar förutsättningar till maximal prestation med referenser till vetenskapliga studier.
Öppet vatten : simningens historia, vetenskap och träning. Mikael Rosén -2016
– en fantastisk bok som lyfter fram simningen och samhällsutveckling i en skön blandning med hjälp av vackra stories men också praktiska simtips.
Finding Triathlon – How Endurance Sports Explain the World
Scott Tinley, 2015
– en lite knäpp men insiktsfull bok där Scott reflekterar kring triathlon och dess innersta kärna.
Going Long – Training for Triathlon´s Ultimate Challenge, 2nd Edition
Joel Friel & Gordon Byrn, 2009
Löparglädje : från motion till ultradistans
av Rune Larsson, 2016
– Mysig bok med bra tips kring att utan krångel komma igång med löpning.
Triathlon för dig
av Jonas Colting, Jojje Borssén, 2013
– Skön pedagogik och humor från två kunniga profiler.
Vad jag pratar om när jag pratar om löpning
av Haruki Murakami, 2010
– Berättelser och reflektioner från en eventuellt blivande nobelprisvinnare i litteratur, kring löpning och besatthet av löpning
Born to run : jakten på löpningens själ
av Christopher McDougall, 2011
– Detta är boken som tryckte igång trenden kring barfotalöpning. Mycket inspirerande.
Running with the Kenyans
av Adharanand Finn, 2013
– Fin berättelse om sökandet efter den Kenyianska löparhemligheten.
Finding Ultra
av Rich Roll, 2013
– Berättelsen om personliga tragedier men också revansch till att lyckas med extrema distanser i triathlon.
Ät och spring : min osannolika resa mot ultramaraton och mästerskap
av Scott Jurek, Steve Friedman, 2013
– Otroligt inspirerande bok om en löpare som verkligen kör hårdare och längre än alla andra.
Back on Track
av Kari Martens, 2012
– Härliga berättelser om att det går att förflytta gränser och göra det omöjliga.
The Triathlete’s Training Bible: The Worlds Most Comprehensive Triathlon Training Guide
av Joe Friel, 2013
– Massiv och nästan utmattande mängd information kring träning och träningsupplägg.
Poddar
Cykelwebbepodden med Niclas och Daniel
Alla avsnitt är grymt inspirerande, särskilt specialavsnittet med Mattias Reck.
Maratonpodden med Petra Månström
#110: Maratonkoden – Fredrik Tedborn
#109: Idrottspsykologi -Göran Kenttä
Tyngre
– podden med Andreas och Alex
– Träningssnack med Jacob och Ville
Coltings nakna sanning med Jonas Colting
#81: Hawaii ironman med Elin och Yoga-Jona
#49: Åka på träningsläger
#48: Björn Andersson
TRÄNINGSTILLVARO 